情緒

隨著高齡人口持續增加、平均壽命不斷延長，越來越多長者需要面對退休、疾病、親人離世等人生重大轉變。然而，社會往往較重視長者的生理功能是否退化，卻忽略了心理層面的需要。事實上，心理健康與身體狀況息息相關，長期的情緒困擾，往往會加速身體機能衰退，影響整體生活質素。

年輕時捱過難關，現在已屆退休年紀，認為自己應該更懂得面對生活的挑戰？然而，事實並非人人如此。即使一個人看似成熟穩重、情緒穩定，隨著年紀增長，仍然有機會面對焦慮、抑鬱、失落或哀傷等情緒困擾，如有需要，尋求心理輔導幫助也是一個好辦法。

「笑」不只是情緒的表達，更是身體的天然良藥！研究顯示，笑能同時刺激腦部與身體，令我們的心情、壓力水平，甚至疼痛感都有明顯改變。

你會否特別容易感到焦慮？無論是擔心經濟、自己和家人健康，還是世界局勢，一點風吹草動都足以令你不安。適度的焦慮其實是正常反應，甚至能推動我們做好準備、應付挑戰；但若焦慮變得揮之不去，影響睡眠、情緒甚至日常生活，就可能已經「過界」。

為悼念大埔宏福苑火災罹難者，表達沉重哀悼，由即日起至12月1日，民政事務總署會於全港18區設置弔唁處，供市民簽署弔唁冊，以表達對罹難者的深切悼念。簽署弔唁冊的時間為上午9時至下午9時。

24小時「情緒通」18111熱線推出4項全新功能，提供更貼心、更便捷、更全面的服務，進一步提升對市民的精神健康支援。

隨著年紀漸長，身體難免會出現毛病，甚至因疾病或意外而感到生活大受打擊。不過，加拿大一項大型研究卻指出，即使身體狀況一度下滑，只要保持良好的心理和情緒健康，仍有很大機會重新找回安康與快樂。換言之，心態樂觀，能成為長者跨過病痛的關鍵力量。

「感覺不太好」 你有沒有試過這樣的日子？明明每天準時上班、下班，社交媒體上的生活看似平穩健康，夜深人靜獨處時，心裡卻湧上一股難以言喻的疲憊與空虛。

踏入人生下半場，身體機能可能漸漸退化，生活節奏變慢，心情是否也一定會跟著變得鬱悶？事實並非如此！研究指出，全球65歲以上長者中，約65%沒有抑鬱症狀；而且在社區中獨立生活的長者，抑鬱比例甚至低於中年人。換句話說，長者抑鬱並不是正常老化的一部分。

在生活節奏越來越快的今天，我們學會了忍耐、堅強、獨自消化情緒。然而，心理健康的變化往往並不是突如其來的劇烈波動，而是一些微小卻持續的改變。這些看似「不嚴重」的跡象，可能正是內在向你發出的警訊。

當人年紀漸長，難免會經歷身體變化、社交圈縮小、生活習慣轉變等情況，長者抑鬱的情況因此變得常見，但不少人以為情緒低落、提不起勁，是年老自然會出現的現象。事實上，長者抑鬱是一種真正的醫學疾病，絕不是老化的必經之路，而且是可以治療和改善的。

在一般人的觀念中，長者情緒低落，常被視為理所當然的「老化現象」。然而，醫學研究指出，抑鬱症並非老化的自然結果，而是一種可被識別與治療的心理疾病。長者一旦出現抑鬱情況，對身心健康與生活質素的影響遠超想像。

在過去，有些事情讓我感到焦慮、受傷，甚至懷疑自己。但隨著時間的推移，我漸漸明白，真正的療癒並不是讓外在的世界變得完美，而是讓內心變得強大。當我學會與自己和解，許多曾經困擾我的事情，如今都變得無足輕重。這是一個成長的過程，也是一種內心自由的體現。

當摯愛的伴侶離世，人生仿佛瞬間失去了色彩。那是一種難以言喻的痛——不只是失去一位至親的悲傷，還包括日常生活中無數習慣的改變，甚至連呼吸都彷彿變得困難。尤其是走過數十載婚姻的老伴，一旦離去，對方留下的空缺，彷彿再也無法填補。