4成新冠康復者現後遺症 疲倦、呼吸困難 專家設計「康復 8 式」運動改善症狀 助重建疫後健康 (附運動影片)

新冠肺炎肆虐全球超過兩年,世界衞生組織 (WHO) 指出,部分新冠康復患者響痊癒後幾個月內出現呼吸困難、疲倦、認知功能障礙等唔同症狀,稱為「COVID-19 長期影響 (長新冠)」。香港有學者特地設計了一套運動訓練,幫大家重建疫後健康。

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居家抗疫食咩好? 推薦給樂齡人的3大增強抵抗力食物 菌類有助預防呼吸道感染?

香港確診人數節節上升而且未見放緩跡象,幾乎每人都認識一丶兩個確診者在自己身邊,市民都紛紛尋找方法讓自已盡量避免染疫。提昇自己的免疫力,可以減少受感染的風險,一旦不幸感染也可以更快痊愈和出現較少症狀。以下便介紹一些可以 增強抵抗力食物 : 適合樂齡人的3大 增強抵抗力食物 1. 各種不同顏色蔬菜 深綠色蔬菜,例如菠菜丶番薯葉等,含有各色各樣的維生素和礦物質,營養成分非常豐富,為免疫系統正常運作提供很大幫助。而一些橙黃色的蔬果則含有豐富的β-胡蘿蔔素,可以轉化為維生素A,對於維持上呼吸道健康非常重要。總括而言,多吃不同種類的蔬菜可以吸收豐富的各種維生素和礦物質,有利身體健康。 2. 莓果類水果 除了奇異果和柑橘類,莓果類的水果同樣含有豐富的維他命C,例如半杯的士多啤梨就已經有42.4mg的維他命C。而且,一些莓果例如藍苺含有豐富的花青素,維他命C和花青素都是天然的抗氧化劑,可以提昇免疫力。 3. 菇菌類 有一些研究指出藥用蘑菇,例如姬松茸和猴頭菇,對於預防感染和炎性反應有幫助。曾有人使用姬松茸提取品來提高肺炎的存活率,它的抗炎作用亦有效改善一些因為發炎而帶來的不適症狀,對於新型病毒帶來的肺部或者呼吸道感染有預防和治療作用。長者可以使用這些菇菌來煲湯,又或者市面上其實也上姬松茸的保健品。 資料來源: 相關閱讀:40歲後免疫力下降!預防新冠肺炎 中年增強抵抗力 7大方法:補充水分、注意保暖、調節腸道健康…

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面對 疫情壓力大 ?謹記「去負才得正」 負面批評易引反抗情緒 換個說話方式傳遞正能量

全城齊心抗疫,大家都比從前更重視清潔。無他,只因與世紀病毒對壘,絕不可有任何失誤。然而,就算自己做對也做足了,別人卻沒有,前功依然可以盡廢。搓着自己雙手的時候,我們的眼睛或許亦在盯着別人。

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印傭於僱主家輕生 疫情下情緒受困?假日可以要求工人姐姐留家嗎?非常時期多同外傭溝通 助保持正面情緒

早前一名印傭響僱主屋企廁所自縊而亡,雖然留有遺書,但就無透露輕生原因。疫情下人人壓力大增,好多工人姐姐甚至失去出街見朋友的唯一娛樂。身為僱主,在這非常時期應該點樣同工人姐姐溝通 ,假日又可以 要求工人姐姐留家 嗎?

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網民:屋企 老人家感染Omicron 只有發燒症狀 唔知送唔送院好?有猶疑不如問醫生 (附網上診症 服務清單)

Omicron確診人數每日上升,有專家估計最終確診人數多達100萬。最近就有網友在網上問意見,指屋企 老人家感染Omicron,因為老人家堅持留響屋企休養,所以唔知送唔送他入院好…… 長者染疫真係好令人擔心,與其估估下,不如透過網上診症服務問問專業意見。

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