癌症

昔日佳麗如今變身抗癌鬥士，1998 年香港小姐吳文忻（現名吳忻熹）近日透露自己正與乳癌搏鬥。這位 49 歲的前港姐在接受週刊專訪時坦言，兩年前首次確診乳癌，不料今年病情復發，癌細胞更擴散至淋巴。面對這場硬仗，吳文忻決定以積極態度面對，並透過社交媒體分享抗癌歷程，希望能夠激勵其他同路人。  

日常生活中一些微小的改變，可以對健康產生巨大影響，以下 8 項生活習慣，能夠有效提升健康水平，降低罹患多種癌症、心臟病、中風、糖尿病和骨質疏鬆的風險。不妨由今天開始建立健康習慣，並鼓勵親友一同參與。

如果你需要在今個冬季找到另一個動機開始運動，可以考慮這一點：發表在《醫學與科學運動與運動學》期刊的一項研究顯示，如果大家都多運動，美國每年可能避免數萬例癌症病例。

年過 40 歲後，女性罹患乳癌的機會增加。雖然如此，在這個年齡段罹患乳癌的死亡率相當低。而幸運的是，過去幾十年中，手術和重建方面有了巨大進步；新一代藥物更加有效，並且副作用更小，甚至乳房 X 光檢查也比以前更先進了。

隨著年齡增長，長者罹患癌症的風險逐漸升高，而癌症對身體及心理的影響也極其嚴重。然而，研究顯示，透過一些簡單的生活方式調整，可以讓身體發揮天生的免疫系統，降低罹患癌症的風險。

肺癌是香港最常見的癌症，亦是致命癌症的首位，佔癌症死亡總數的27.1%。在2019年，肺癌新症佔本港癌症新症總數的15.9%，男女宗數比例約為1.6比1，而男性發病年齡中位數為70歲，女性則為68歲。

防曬不僅僅是防曬而已，還可以保護皮膚免受陽光傷害。電視廣告、醫生診所、各大媒體上總是不斷提醒我們，太陽紫外線對皮膚的傷害是致命的，不僅使皮膚變老，還會導致皮膚癌。

世界衛生組織的「國際癌症研究中心」（IARC）曾經發表一項報告，將加工肉製品列為第一級致癌物，可能引發結腸直腸癌，而紅肉則被列為第二級A類（2A類）致癌物。到底這兩類食物是否完全不能吃？

根據衞生署衞生防護中心，大腸癌是香港第二位最常見的癌症，在2020年，大腸癌就佔癌症新症總數的14.9%。藝人蘇施黃早前亦透露患上大腸癌第三期，並已完成化療 (按此觀看)。想預防大腸癌，就必須從飲食及生活習慣入手。 世界癌症研究基金會報告指，紅肉和加工食品是導致大腸癌的原因之一。攝取高糖、低纖維、高脂肪且燒烤的加工製品，會增加患癌風險。另外，經高溫燒烤的肉類會產生致癌物質異環胺，和油脂滴在炭火上形成的多環芳香烴類化合物，食用後有機會提高患癌機會。由於飲食與癌症有著密不可分的關係，想預防大腸癌，就應先改善日常飲食習慣。

世界衞生組織轄下嘅國際癌症研究機構將每年1月定為「子宮頸癌關注月」，衞生署呼籲市民響應「子宮頸癌關注月」，又提醒成年女性應定期進行子宮頸癌篩查。

衞生署早前宣佈，1947至1973年出生嘅香港居民，由2023年1月1日起，符合資格參加大腸癌篩查計劃。

維持健康的飲食習慣、均衡地攝取各種營養素、避免進食容易致癌物品，都有助預防癌症發生。參考以下防癌飲食指南，並維持規律作息和適量運動，盡量讓自己健康地老去。