認知能力

隨著年齡增長，許多人開始擔心認知功能衰退，尤其是記憶力、注意力和專注力下降對日常生活的影響。然而，最近發表在《心理學與老齡化》期刊上的一項研究結果令人振奮，顯示終身參與豐富的活動可能對晚年認知功能產生積極影響。

近期一項研究顯示，擁有積極成長心態可以有效延緩長者的認知能力下降。這項刊登於《老齡化與人類發展國際期刊》的研究指出，成長心態對於長者的認知能力提升起著關鍵作用。所謂成長心態，是指相信通過學習和努力可以提高認知能力的信念。

隨著年齡增長，人們面臨著認知能力下降、老年抑鬱和社交孤立等一系列挑戰。在我們的人口老齡化加速的社會，尋找方法促進成功老化，防止和減輕認知和情緒障礙已經變得十分重要，而音樂就被視為提高認知能力和促進福祉的潛力工具。

科學研究發現，與在電腦鍵盤上打字相比，手寫筆記能為大腦帶來更大的刺激，提升大腦連接能力。手寫不但讓我們對所記錄的內容有更深入的理解，更有助舒緩情緒健康。因此，每天抽空手寫日記或筆記，有助防止認知能力退步。

相信大家都有過記不起事情，並感到精神疲憊的日子。哈佛醫學院的營養精神科醫生和神經科學研究員 Dr. Uma Naidoo，致力研究腦霧原因，發現這通常是健忘和注意力不集中的結合。

大家平時有沒有玩手機遊戲呢？有些智力、邏輯遊戲看似能夠保護並改善大腦和記憶，但科學是否真的支持這些說法呢？神經學專家Andrew Budson博士表示：「實際上沒有太多確切的證據，來支持這一點。」

負面情緒對人體有著多重不良影響，不僅影響心理健康，還會對生理健康造成傷害。研究發現，負面思維與焦慮情緒會降低人的認知能力，導致失誤率上升。