急步走是健康的秘訣!正確的步行方式&選擇步行鞋6大注意事項
急步走適合所有年齡的人,是最安全的運動之一,可以隨時隨地進行,除了穿著舒適的服裝和一雙好的步行鞋外,幾乎不需要其他裝備。
Read more急步走適合所有年齡的人,是最安全的運動之一,可以隨時隨地進行,除了穿著舒適的服裝和一雙好的步行鞋外,幾乎不需要其他裝備。
Read more不想外出,但又想做運動?其實即使在家中,也有很多可以進行的運動,以下推薦4種適合在家做的運動,讓大家時刻都能保持健康!
Read more中風目前是本港第 4 號「致命殺手」,每年平均約有 3,000 多人死於中風,患者年齡通常在50歲以上。
Read more散步是一種非常適合長者的運動,它不會對關節造成負擔,獨自一個散步又得,約朋友一起去又得,而且幾乎可以在任何地方進行,在自己的屋苑、附近的公園或運動場,甚至是商場裡面,實在是好處多多!
Read more為持續推廣「普及體育」,康文署將於 2023 年 8 月 6 日(星期日)舉行「全民運動日2023」,免費開放轄下大部分康體設施供市民使用及在各區的指定體育館舉辦康體活動,市民亦可在網上收看直播運動示範。
Read more你的健康程度可能決定壽命長短!對於長者而言,有沒有運動,比起是否患有糖尿病、高血壓或高膽固醇等因素更為重要;令人驚訝的是,有沒有運動甚至比你是否吸煙更為重要。
Read more從椅子上站起來、上廁所,這些都是我們每天都會做的動作,因此我們很容易低估深蹲的重要性。深蹲可算是對長者最重要的運動之一,不幸的是,隨著年紀漸長,我們將愈來愈難以進行像是深蹲這樣的動作。
Read more鍾意體育運動又喜歡試新事物的你,不要錯過凝動香港體育基金舉辦的「荃動盛夏嘉年華」,到時有得體驗新奇刺激的新興運動——變幻莫測的「旋風球」及考驗腦力的「芬蘭木棋」,費用全免,即刻睇報名詳情!
Read more年紀漸長,不代表要放慢腳步,我們仍想充分享受晚年的美好。雖然健康狀況不如從前,可能會令你感到沮喪和挫敗,但幸運的是,有一些簡單的技巧可以提升能量水平,幫助我們更充實地度過晚年。
Read more在50歲後想保持好身材可謂難上加難,隨著年齡漸長,人體無法像20歲時那樣承受高強度運動,過度運動很容易出現身體疼痛的問題。然而,這並不代表我們就要放棄運動,事實上,運動對於保持身體健康和年輕非常重要。
Read more社區體育事務委員會今日公布全港社區體質調查結果,各年齡層大部分體質參數較約 10 年前同類測試的結果為佳,反映市民日益關注健康,惟過半數市民日常體能活動仍未達世界衞生組織指標。
Read more隨著年齡增長,運動和體重管理變得愈來愈困難。根據美國疾病控制與預防中心的研究,超過三分之一的65歲以上成年人超重或肥胖,增加了心血管疾病、癌症和糖尿病等危及生命的疾病的風險。
Read more隨著年齡增長,原本喜愛的運動可能因為關節僵硬、柔軟度下降或關節炎等身體問題而變得困難,令人不得不停止喜愛的運動。可幸的是,仍有很多運動適合中老年人參與的運動,讓我們得以保持活躍的身體狀態。
Read more說到長者的身體狀況,很多人會聯想到虛弱或是容易出現健康問題,但其實透過適當運動,可以幫助長者保持健康,不僅有助改善慢性病,如心臟病、糖尿病,還可預防認知衰退。
Read more保持活躍有助維持健康,但有些人可能不知道該如何開始鍛鍊身體。其實只要稍加想像力和動力,即使在家也可以活動身體。以下是長者在家可以做的4種運動以及好處和注意事項。
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