曾因過重入院、脂肪擋住神經線 74歲秦煌成功減走30公斤 靠日行2000步 & 改變飲食習慣

74歲的秦煌一向身型肥胖,圓轆轆的形象深入民心,不過隨住年紀漸長,大家都開始擔憂他的健康,尤其是前年11月他於電視城突然頭暈跌倒,導致一邊膊頭骨裂,需要接受手術,到舊年5月又前往急症室,當時他坐住輪椅,雙腳浮腫到連鞋都著唔入,情況令人憂心。

Read more

推廣易筋棒運動共享健康 72歲 孫貴平 師傅:現代人太長壽,如欠缺健康會相當辛苦

72歲的孫貴平,人稱孫師傅,多年來積極推廣「易筋棒」運動,學生人數眾多,近年積極培訓教練同助教,希望同更多人「共享健康」。孫師傅體格健壯,說話時中氣十足,睇落完全唔似年過70歲。師傅大力推廣的易筋棒運動,究竟有咩神奇功用?

Read more

樂齡第二人生:70歲過後開始健身做網紅 坐擁150萬粉絲 傳遞健康理念

健身和社交平台這兩件事,曾經對75歲的樂齡人、擁有150萬名粉絲的健身網紅Joan MacDonald來說,是多麼的遙不可及。Joan 70多歲才展開第二人生,她的故事引證了樂齡人不容低估。一切要由4年前說起,當時Joan被醫生評為超重、高血壓、高膽固醇、患有腎臟相關疾病,需要長期服藥。

Read more

治未病 增強自癒能力5大秘訣

日本腦外科權威岡本裕醫生在《90%的病自己會好》提到,人體天生擁有自癒能力,自癒系統包括免疫力、修復能力、調節機能、排異能力與分泌調節能力和應激能力等,如自癒功能正常運作,毋須透過藥物而可以處理人體90%的病痛,例如治好小感冒、失眠、發燒、小傷口、輕微三高、痛風等等。

Read more

有健康才有命玩!退休後必須建立運動習慣的3大重點

勞碌了三四十年,終於迎來退休的一天,為了可以好好享受生活,樂齡島民建立運動習慣,有健康才有命玩啊!台灣物理治療師黃宗玄指出,活動量減少會使肌肉快速流失,人到60歲時,大腿的股四頭肌會衰退至年青時的六成。而因為身體七成的肌肉都集中在下肢,如果平常習慣坐著不多運動的話,會令下肢肌肉流失得更快。

Read more