飲食

冬季有時是一個令人困擾的季節，空氣乾燥讓皮膚也變得乾燥，寒冷的天氣更是讓人顫抖。在這個季節裡，不妨試試善用蜜糖，讓冬季變得更加舒適。

香蕉是便宜又好吃的水果，全年都買得到之餘，更是蘊含很多好處，不但有助預防心血管疾病，對緩解憂鬱情緒亦有幫助。因此，不妨每天享用一根香蕉，保持健康和活力！

隨著年紀增長，我們應該更關注自己的健康與飲食習慣，吃得好對身體有莫大益處。以下和大家分享 16 種營養素每日攝取量，讓你更好地規劃個人飲食，實現健康生活的目標！

痛風發作，很多時是因為體內的普林代謝異常，導致高尿酸血症，使尿酸鈉鹽沉積在關節，造成關節腫脹和變形。

對於患有腸易激綜合症的人來說，減少麩質攝取量是治療的一部分。但對於麩質過敏的人來說，這可能意味著減少腹脹和疼痛。

說起李斯特菌病，很多人都以為只有孕婦才有小心預防，但如來免疫力較低的長者一樣要注意，以免出現侵襲性感染的相關症狀。

中老年人常見的痛風是一種關節炎，不僅會影響到大腳趾，還可能波及手、腳踝和腳跟等部位。

人生「食得、瞓得、去得」就是福，然而，對不少糖友*來說，飲食卻是令人苦惱的事，為了控醣，樣樣不敢食或是吃不飽，長期下去有機會導致營養不均衡。其實只要有正確的飲食觀念、揀對食物，糖友*都可以食得開心又放心，「食得」並非無法實現！

年紀愈大，保持健康變得愈重要。相信很多人都開始注意自己的營養攝入量以及運動量，但很少人意識到一些關鍵的營養素，對我們的健康至為重要。以下是 4 種不該忽視的營養素，有助保持身體健康。

食物發霉了，到底是可以吃還是不能吃？有人會以為只要把發霉的部分去掉，就可安心食用。然而，這做法有一定風險，因為霉菌不一定肉眼可見，讓人難以區分和徹底清除受影響的部分。

白飯是我們不可或缺的主食，但白飯真的健康嗎？有沒有更好的選擇呢？讓我們一起來探討一下！

身心健康是每個人所追求的目標，包括記憶力佳、思維清晰、明智決策、情緒穩定、快樂開朗等等。若擁有以上 5 種特質，多數會被人們視為聰明、有魅力、值得尊重。

年齡增長，身體隨之也會發生變化。新陳代謝減慢、我食慾下降、吸收營養的能力減弱等。研究發現，遵循健康飲食方式可使人更長壽，並能更快地從疾病中恢復。

早上開始新一天、下午需要提神或要帶一樣飲品外出，你會選擇咖啡、紅茶、汽水還是水呢？抹茶又會不會是你的心頭好呢？