大蒜4大自然健康益處:抗氧化/ 消炎/ 降血壓 一類人士要避免
大蒜是早期治療疾病和保持健康的方法之一,自記錄歷史以來就一直被使用,在古希臘神殿和埃及金字塔中發現了大蒜。古代醫學文獻顯示,大蒜是許多疾病的處方藥。
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Read more蘑菇可能有助於降低認知衰退風險!新加坡國立大學(NUS)心理醫學系和生物化學系的團隊發現,每星期進食兩份以上蘑菇的長者,可能有50%減少輕度認知障礙(MCI)的風險。
Read more世界衛生組織的「國際癌症研究中心」(IARC)曾經發表一項報告,將加工肉製品列為第一級致癌物,可能引發結腸直腸癌,而紅肉則被列為第二級A類(2A類)致癌物。到底這兩類食物是否完全不能吃?
Read more近年愈來愈多人茹素,但食素要食得健康,是一門大學問,需要不停學習。饒宗頤文化館將於2023年5月27、28日 舉辦「約咗佛陀喫茶去」活動,當中有3場素食講座,由實踐全蔬飲食法的三無姐妹介紹素食營養和示範簡單烹飪法,歡迎公眾免費參加。
Read more近年愈來愈多人飲用燕麥奶,超級市場常常見到它的蹤影,究竟燕麥奶、豆奶、牛奶的營養價值有何分別?50歲或以上人士又要怎樣決定哪一款飲品最適合自己呢?
Read more茶起源於古代中國,從古代起,茶就是一種受歡迎的飲品。而現今許多研究已經證實,飲茶有助改善健康。長者經常飲用茶可以增強骨骼,降低糖尿病風險,以及減少患心臟疾病的風險。
Read more每日一杯生薑綠茶,有助促進循環,具消脂消炎作用,以下就同大家分享生薑綠茶的好處和製作方法。
Read more世衞指出,成年人無論是否有高血壓,減少鈉的攝取量都能達到降低血壓的效果。近年政府提倡降低膳食中的鈉以保持健康,到底我們日常生活中從哪裡會攝取到鈉?又要如何實行低鈉飲食呢?
Read more新加坡國立大學的科學家進行一項研究發現,每星期至少飲 4 次茶的人士擁有更好的腦部效率,認知能力衰退風險降低50%。
Read more日本人出名長壽,而且平均壽命不斷延長,根據統計,日本目前已有71,238位高齡長者超過100歲。日本有公司進行一項名為「讓我們快樂地走到100歲」的調査,訪問了100名100歲以上的長者及其家人,由此綜合出健康又長壽的秘訣。
Read more長期失眠會導致一些嚴重嘅健康後果,而原來響香港,唔少人都面對睡眠困擾。 如果想知道點樣可以「食得好,又瞓到」嘅話,不妨參加以下依個由顧問營養師主講嘅免費網上講座。
Read more年尾年頭咁多慶祝活動,大時大節經常出街食飯,如果次次都食高熱量丶高脂肪或高鹽分嘅菜式,好可能會引致體重上升或影響健康。以下分享幾個外出食飯嘅點菜小貼士,只要識得精明嗌餸,外出用餐都可以健康。
Read more天然植物蔬果顏色豐富,有紅色、黃色、綠色、白色、啡色、紫色、黑色7種顏色,每種色彩的食物都有其功用,每日進食7色食物,可預防疾病,仲有防癌抗癌作用。
Read more雖然168間歇性斷食法好處多,但樂齡島民進行斷食時,必須留意以下3大注意事項。如果身體出現異常情況時,應該馬上停止,並諮詢醫生意見。
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