50歲鈣質吸收|男女每日攝取量有唔同 自製高鈣「芝麻牛奶麥片」 1杯高達400毫克
年紀漸長,鈣質逐漸流失,一旦跌倒令骨折風險大增,而骨質疏鬆導致嘅骨折,亦係高齡長者快速失能嘅重要原因。所以年過50歲之後,必須注意鈣質吸收,並適當補充維他命D,降低骨折風險。
Read more年紀漸長,鈣質逐漸流失,一旦跌倒令骨折風險大增,而骨質疏鬆導致嘅骨折,亦係高齡長者快速失能嘅重要原因。所以年過50歲之後,必須注意鈣質吸收,並適當補充維他命D,降低骨折風險。
Read more年過50之後發覺自己愈來愈矮?中年身高變矮好有可能係代表你患上骨質疏鬆症!除了身高變矮之外,仲有機會造成骨折,影響身體活動能力。女性患上骨質疏鬆症的比率高過男性,所以要特別留意。
Read more骨質疏鬆症通常都係無徵狀,但等到發現時情況通常已經相當嚴重,可引致骨折甚至影響身體活動能力。建議定期進行骨質疏鬆檢查,有助及早發現問題並加以預防。以下為大家搜羅7間有提供 骨質疏鬆檢查 的機構。
Read more隨著年紀增長,骨質逐漸減少引致骨質疏鬆,一不小心跌倒便可能造成骨折。而骨質疏鬆沒有明顯症狀,所以不容易察覺,但其實香港50歲以上的人口,平均每3位女性、每5位男性,便有一位有骨質疏鬆問題。因女性在停經後,骨質快速流失,因此樂齢婦女比男士更易有骨質疏鬆。
Read more大部份女性45-55歲之間都會進入更年期,由於荷爾蒙激烈轉變,身體會出現各種健康問題,例如骨質疏鬆、關節退化、心血管疾病等,適當地補充營養,可以幫助身體順利渡過更年期。
Read more骨骼是人體最堅硬的器官,有支撐身體、保護內臟的功用,骨質會隨著年齡而退化,要保持骨骼健康,除了補充鈣和維他命D外,樂齡島民不妨試試每天踮腳尖15分鐘,有助提升骨密度。
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