骨質疏鬆

年紀漸長，鈣質逐漸流失，一旦跌倒令骨折風險大增，而骨質疏鬆導致嘅骨折，亦係高齡長者快速失能嘅重要原因。所以年過50歲之後，必須注意鈣質吸收，並適當補充維他命D，降低骨折風險。

年過50之後發覺自己愈來愈矮？中年身高變矮好有可能係代表你患上骨質疏鬆症！除了身高變矮之外，仲有機會造成骨折，影響身體活動能力。女性患上骨質疏鬆症的比率高過男性，所以要特別留意。

骨質疏鬆症通常都係無徵狀，但等到發現時情況通常已經相當嚴重，可引致骨折甚至影響身體活動能力。建議定期進行骨質疏鬆檢查，有助及早發現問題並加以預防。以下為大家搜羅7間有提供 骨質疏鬆檢查 的機構。

隨著年紀增長，骨質逐漸減少引致骨質疏鬆，一不小心跌倒便可能造成骨折。而骨質疏鬆沒有明顯症狀，所以不容易察覺，但其實香港50歲以上的人口，平均每3位女性、每5位男性，便有一位有骨質疏鬆問題。因女性在停經後，骨質快速流失，因此樂齢婦女比男士更易有骨質疏鬆。

大部份女性45-55歲之間都會進入更年期，由於荷爾蒙激烈轉變，身體會出現各種健康問題，例如骨質疏鬆、關節退化、心血管疾病等，適當地補充營養，可以幫助身體順利渡過更年期。

骨骼是人體最堅硬的器官，有支撐身體、保護內臟的功用，骨質會隨著年齡而退化，要保持骨骼健康，除了補充鈣和維他命D外，樂齡島民不妨試試每天踮腳尖15分鐘，有助提升骨密度。