50歲

男性更年期通常發生在 50 歲以上的男性，主要涉及男性荷爾蒙，尤其是睪酮的減少。也被稱為睪酮缺乏症、雄激素缺乏症或晚發性性腺功能低下症。

年齡並不應該限制你的風格，無論幾歲，只要喜歡打扮，就可以找到適合自己身形的時尚單品。如果你是一位 50 歲以上的女性，那麼現在就是尋找時尚單品的最佳時機。

就像去旅行前會列一份旅遊清單一樣，在準備人生的最後階段時，也應該列一份清單。日本近年流行「終活清單」的概念，意思是及早列出中希望在剩餘的有限時間裡，完成的重要事項或願望。終活一詞意指「最後的活動」或「最後的事情」。

鈣質是一種必要的礦物質，有助建立健康骨骼，幫助心臟跳動、肌肉收縮和血液凝固。隨著年齡增長，我們體內所需的鈣質量也會改變。鈣質是健康老化的必需品，一般來說，50歲或以上人士每天應攝取 1000-1300毫克鈣質。

前列腺是男性生殖系統中的一個器官，體積如栗子般大，位於盤骨腔膀胱之下。它的中央包含尿道，後面則有輸精管穿過並與尿道連合。男性踏入50歲之後，前列腺可能開始出現各種問題，必須小心注意及預防。

在50歲後想保持好身材可謂難上加難，隨著年齡漸長，人體無法像20歲時那樣承受高強度運動，過度運動很容易出現身體疼痛的問題。然而，這並不代表我們就要放棄運動，事實上，運動對於保持身體健康和年輕非常重要。

年紀愈大，開始對生活和人生有更多反思。踏入50歲後，不少人喜歡思考自己的人生目標，並尋求更多的幸福和快樂。然而，尋求幸福並不是一件容易的事情，很多人會在途中遇到各種困難。 法國作家、心理學家兼哲學家等專家Alain de Botton在他的著作《The Art of Travel》中提到了5個關於幸福的秘訣，希望能幫助大家找到自己的幸福。

之前同大家介紹過50歲嘅日本網紅濱井嘅黑白穿搭，其實佢平時除咗鍾意著黑白色外，都會以鮮色打扮示人，即使係蝦人著嘅彩藍色、粉紅色、鮮黃色，佢都可以輕鬆駕馭，提升氣色、有活力得來又唔會過份年輕，而家就同大家分享佢嘅彩色穿搭術！

前列腺肥大係男性年齡增長後常見嘅健康問題，特別係50歲以後，超過一半男性都患有前列腺肥大症，而80歲以上嘅男性更約有9成曾遇過依個問題。到底咩原因導致前列腺肥大？又可以點樣預防呢？

退化性關節炎係常見嘅長者疾病，而最常受影響嘅就係膝關節。隨住年紀漸長，關節液分泌減少，膝關節經長年累月嘅磨擦而勞損，軟骨變薄，唔少人響50歲之後，都會出現退化性膝關節炎嘅徵狀。

年紀漸長，鈣質逐漸流失，一旦跌倒令骨折風險大增，而骨質疏鬆導致嘅骨折，亦係高齡長者快速失能嘅重要原因。所以年過50歲之後，必須注意鈣質吸收，並適當補充維他命D，降低骨折風險。

有一種運動，只限50歲以上人士參加；雖然係踢足球，但唔准跑唔准跳。聽落好似好多規矩，但參加人數近年有增無減，玩過嘅人都十分鍾意。依項運動就係「步行足球」，你又有無聽過呢？今次找來「步行足球」教練劉以薰 (薰Sir) 同大家分享，有興趣參加的話，就要睇到最後！

黑、白，兩種最基本常見嘅顏色，亦係最經典、永恆、百搭嘅顏色，只要好好挑選單品、花點心思配搭，黑白兩色都可以有好多變化，唔會重覆同沉悶之餘，更可顯出高級型格感，不如一齊跟以下依位50歲嘅日本網紅學習啦！