50歲要學點揀適合的運動!6種運動應避免 以防關節急速退化
隨著年齡增長,保持規律運動對維持身心健康至關重要。不少研究證實,持續運動能幫助長者保持肌力、靈活度,甚至增強腦力。然而,步入 50 歲後,過往習慣的運動方式可能需要調整,以免為身體帶來不必要的負擔和傷害。
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Read more52歲的陳慧琳 (Kelly) 早前出席 ViuTV Chill Club頒獎禮任表演嘉賓,帶來兩首經典歌曲,台風氣勢依然十足,網民更大讚Kelly不管身型還是外貌一點都不像52歲,歲月在她身上彷彿不留痕跡。
Read more在香港繁忙的生活節奏中,許多中老年朋友可能忽略了一個重要事實:從 50 歲開始,我們的肌肉會以每十年約 5-8% 的速度流失。這個看似緩慢的過程,卻可能在不知不覺間發展成為「肌少症」—一種與年齡相關的肌肉量和功能減少的症狀,嚴重影響生活質素和健康狀況。
Read more大腸癌篩查計劃參與資格更新!1949 至 1975 年出生的香港居民,2025 年起符合資格參加大腸癌篩查計劃。衞生署呼籲合資格人士於 50 歲起參加篩查計劃,並透過實踐健康生活,預防大腸癌。
Read more踏入50歲,很多事情都值得重新審視,包括衣著打扮。生活方式和氣質的轉變,都令昔日 30、40 歲時的衣著未必再適合現在的你。不過,這絕不代表 50 歲以後就要放棄時尚!
Read more人到中年,許多人開始思考人生下半場該如何規劃。其實,50 歲以後的人生可能是最精彩、最有意義的階段。美國作家兼顧問 Jann Freed 就分享了她的經驗和建議,告訴我們如何重新定義晚年生活,讓餘生成為人生最精彩的篇章。
Read more香港人口老齡化日益嚴重,65歲以上長者比例已超過五分之一。隨著年齡增長,許多人開始面臨各種慢性疾病的困擾。然而,年老並不意味著必須與疾病為伴。只要養成良好習慣,保持積極心態,即使步入晚年也能活得健康快樂。以下 8 個秘訣讓你能健康老化,擁抱精彩人生!
Read more隨著年齡增長,許多人在步入 50 歲時都會面臨一個重要抉擇:是否要積極主動地照顧自己的健康?這個決定可能會影響往後餘生的健康狀況。以下是一些實用建議,幫助你在 50 歲這個人生階段打造全面的身心健康。
Read more中年是人生的重要轉折點,當我們步入 45 至 55 歲這個階段,往往會開始反思過去,並規劃未來。然而,除了常見的財務和健康問題外,心理層面的探索同樣重要,甚至更為關鍵。本文為你整理 7 個「意義學」問題,助你在中年反思人生意義,重新設計未來人生藍圖。
Read moreERB 僱員再培訓局同勞工處合辦的「後50.實習生計劃」,協助「後50」(50 歲或以上人士)透過參與短期實習,掌握就業市場現況,裝備工作技能和調整心態,以重投職場。完成實習後,更可獲實習津貼連獎金最高 $13,600!立即睇計劃詳情+參加資格+報名方法!
Read more香港理工大學樂齡與家庭研究中心舉辦 – ERB「意見調查訪問員基礎證書課程」,現正招募學員!課程將於 2024 年 10 月下旬開課,適合中年或以上人士課程,費用全免,由即日起至 9 月 30 日接受申請,立即睇報名詳情!
Read more雖然年紀漸長,但絕不代表就要放棄打扮自己。適當 dress up 不僅能展現個人風格,更能為生活注入活力和自信。有見及此,外國著名時尚達人 Alicia為大家提供 5 個50歲時尚法則,助你綻放耀眼魅力!
Read more人生哪個階段最幸福?這個問題看似簡單,答案卻並非人人相同。近年來,不少研究都指向一個有趣的現象:人生幸福感呈現 U型曲線,年輕人和長者普遍比中年人快樂。一項最新的大規模跨國研究進一步確認了這一發現,揭示 50 歲左右可能是人生幸福感的低谷期。不過,隨著社會變遷,這個規律似乎正在發生微妙變化。
Read more在美國,50 歲以上人士的離婚率呈現上升趨勢。這種現象被稱為「灰色離婚」。根據一項最新研究,這些中年離婚人士中,大多數選擇在離婚後保持單身狀態,而非尋找新伴侶。
Read more踏入 50 歲後的黃金年代,是人生另一個充滿自信和從容的階段。這個階段的女士們不需遷就任何流行潮流,只需肯定自我、展現獨特個人風格。穿搭可大膽嘗試,選擇能彰顯內在優雅氣質的服飾單品,為日常生活增添幾分浪漫色彩,即睇50歲衣櫃必備 5 大單品。
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