來自1000位長者的9個淬鍊智慧　第一位：時間有限，不要浪費在後悔上

許多研究指，70、80 歲甚至更長壽的人，比年輕人更快樂。不少長者即使在經歷巨大的困難、失去摯愛、甚至身患重病，但仍然深感滿足，享受生活，他們到底是怎麼做到的呢？

《發現幸福：1000位長者教會我的人生30堂課》作者 Karl Pillemer 對長者進行了長達 7 年的探索，以下是他的發現。

更長壽、更幸福生活的第一課：時間有限，不要浪費在後悔上

Pillemer 發現，受訪者年齡愈大，他們就愈有可能說「生活彷彿在一瞬間過去」。

當長輩們說生命短暫，他們並不是悲觀的。他們試圖提供一個觀點，希望能夠激發更好的決策——優先考慮真正重要的事情。

「我希望我在 30 幾歲時就知道這一點，而不是在 60 幾歲時才知道，我本來可以有更多時間享受生活的。」一位長者說。

最有價值的事情

根據 Pillemer 訪問的長者們所說，以下是你可以利用時間做的最有價值的事情：

1. 現在就對你關心的人表達感受——無論是感激之情、請求原諒還是了解他們的事情。

2. 花最多的時間與父母和子女在一起。

3. 享受日常的樂趣，而不是等待「大事件」讓你快樂。

4. 從事喜歡的工作。

5. 謹慎選擇伴侶， 不要草率行事。

最不值得花時間的事情

長者們認為不值得花時間的事情清單也同樣有啟發性。

1. 沒有人說要快樂就必須努力賺錢。

2. 沒有人說和周圍的人一樣富有很重要。