健力士紀錄「最年長執業醫生」！101歲人瑞分享：保持頭腦靈活的第一原則

今年 101 歲的美國神經科醫生 Howard Tucker ，是健力士世界紀錄「最年長執業醫生」的保持者，從事醫生至今已經超過 70 年，更在 67 歲時通過律師考試成為律師！作為最高齡的執業醫生，Tucker 經常被問如何保持頭腦靈活？以下他與大家分享他的獨門秘訣！

Tucker 指，雖然良好的基因和一點運氣也有幫助，但有一個原則他一直十分重視，而且任何人都可以跟著做，就是：透過工作、社交和娛樂活動讓頭腦保持活躍。

隨著年齡增長，大腦會經歷自然變化，影響思維能力。某些腦部區域可能會萎縮，神經元之間的通訊可能會變得不那麼有效，血液流量可能會減少。

但就像身體中的任何其他肌肉一樣，頭腦也需要持續的鍛煉才能茁壯。我每天都會使用 3 個日常儀式來提升大腦健康。