長壽

從「退休」到新時代生活模型的轉折 全球人口結構正經歷前所未有的變化。聯合國《世界人口展望》2022 年的統計顯示，全球平均壽命已從 1990 年的 64 歲提升至 2019 年的 73 歲，預計 2050 年將達 77 歲。

你有試過為人心急而吃虧嗎？原來，耐性不僅影響生活大小事，甚至可能關乎壽命長短。

不少人年過50歲開始關心自己將來的健康與壽命，除了定期檢查血壓、膽固醇，其實還有一個簡單又被忽略的身體指標——握力。握力強弱，不單止反映肌肉力量，更可能關乎你未來十年能否獨立生活、壽命長短、甚至存活機會。

近年，隨著人口老化、壽命延長，各地政府都面對同一個難題：退休年齡是否需要延後？近日，丹麥通過一項新法例，將退休年齡在 2040 年提升至 70 歲，成為全歐洲最高，令不少市民感到憂慮。

在紐約曾經風靡一時的「Sally Froelich Show (莎利弗羅利希秀)」主持人，如今已經 95 歲高齡，依然保持著旺盛的精力與清晰的思維。Sally 不僅是一位傳奇電視人物，更是現代醫學研究中備受關注的「超級老人」（SuperAger）代表。她的生活習慣與積極態度，為我們揭示了健康長壽的關鍵。

近年來，養生保健資訊鋪天蓋地，從生酮飲食、斷食法到各種昂貴的健身器材，每天都有新趨勢出現。在這紛擾的資訊世界中，我們該如何選擇真正有效的長壽之道？

現代人越來越長壽，但比起單純的年歲增長，更重要的是健康而有意義地生活。我們常常擔心年老會帶來衰退，但事實上，健康的生活方式可以幫助我們優雅地邁向晚年。以下是 10 個科學驗證的方法，幫助我們實現幸福且充滿活力的豐盛人生。

在這個科技日新月異的時代，延長人類壽命的話題總是引人注目。然而，人類的壽命真的有極限嗎？最新的研究給了我們一個令人振奮的答案，讓我們一起來了解這個驚人的發現吧！

在日本東北部的岩手縣，有一位 93 歲高齡的佐藤秀婆婆，最近因身體檢查結果驚人而成為日本媒體關注的焦點。去年 9 月，當地保健所的健康檢查顯示，佐藤婆婆的身體年齡僅為 36 歲，血管年齡更是年輕至 20 歲，簡直是逆齡般的神奇。這個結果讓檢查人員都懷疑機器是否出錯，連續檢查了 3、4 次才確認無誤。

長壽一直是人類追求的目標之一。根據研究，健康飲食、適度運動、良好睡眠等都是延年益壽的關鍵。但對於百歲人瑞來說，是否也適用同樣的法則？近日，法國鋼琴家 Colette Maze 在高齡 109 歲時分享了她的 8 個長壽秘訣，為我們帶來了不同的啟發。

世界最長壽的人瑞 Maria Branyas Morera 過世，享嵩壽 117 歲 168 天，是歷史上第八高齡（有可考年齡）的人。Maria 婆婆生前入住西班牙加泰隆尼亞的療養院長達 20 年，並在那裡過世，她的家人指：「她如願的在睡夢中去世，平靜且沒有痛苦。」

你有沒有想過，自己能活到多少歲？在美國舊金山灣區，有位 97 歲的「超級老人」Charlotte Goode 婆婆，不僅活得長，還活得精彩。最近，她參加了一項特別的研究，希望幫助科學家們找出長壽的秘密！