防止大腦退化很容易？每日寫20字就可以
年過50以後，想強化記憶力不能只靠死記硬背，首要是多思考，這樣亦能同時防止大腦退化。方法很容易，只要每天用20字內寫出當天目標便可以。
書寫當天目標時不用寫得十分仔細，重點是要在20字內完成。在下筆之前，我們需要先思考一整天的行程、每個行程的內容、行程的優先次序，進行多方面的比較和分析後，才會釐清當天目標。而必須在20字內完成的原因是，用字必須精煉，經過取捨後才下筆。
一個看似簡單的活動，背後其實牽涉到一連串的思考，透過這一個高度腦力活動，有助刺激大腦防止退化。
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