天氣寒冷溫差大 起床時做足3件事 有助預防室內猝死 (高齡長者、心血管病患須注意)
天氣寒冷加上早晚溫差大，長者同埋長期病患者要特別注意保暖，因為寒冷天氣容易引起或加劇疾病，而長者皮下脂肪較少，體溫調節機能減退，響寒冷天氣下，身體可能未能對氣溫下降作出適當反應，所以要額外小心。
寒冷天氣容易令高風險人士出現血壓調控比較不好、容易血壓上升、心跳變快等情況，或引致心肌梗塞、腦中風、甚至室內猝死等。
想避免以上情況，建議朝早起床時可以咁做：
1. 先響被窩入面做熱身動作，令身體變溫暖先離開被窩
2. 床邊最好放件厚褸，一起身就著上，避免身體突然接觸到冷空氣
3. 好好保暖頭頸同軀幹，因為係重要器官所在部位，容易受溫差變化所影響，如果無做好保暖的話，可能會增加猝死風險
另外，高齡長者或心血管病患者，起身時可能因為姿勢轉換而有頭暈眼花嘅情況，所以起身時千祈唔好急住企起，以免跌倒受傷，可以先響床邊坐5分鐘、飲杯暖水或熱水，等身體適應溫度同姿勢嘅變化後，先慢慢企起身。