體重增加、肌肉量減少？6招加速新陳代謝　創造健康人生

當年紀漸長，彷彿不管做什麼，體重似乎總是慢慢增加。衣服不再合身，體重改變了，肌肉量減少，這些都是正常現象，因為你的新陳代謝正在減速。然而，你可以透過努力，來加速新陳代謝。

加速新陳代謝 6 大貼士

1. 減少糖分攝入量

攝入的糖分愈多，胰島素就愈容易飆升，增加脂肪儲存。你不必一下子戒掉所有糖分，可以從飲品入手，避免有糖的飲品，或是戒掉吃甜品的習慣。隨著攝取的糖分減少，味覺會慢慢改變，即使一點點的糖分也可使你感到滿足，而你的情緒也將會穩定下來。