足部護理4式｜不可忽視的雙腳健康：保持行動機能、減少疼痛　

雙腳是健康自主生活的基石，但你有否重視雙腳健康，好好照顧它們呢？

哈佛大學附屬的貝斯以色列女執事醫療中心的足科醫生 Kevin Riemer 表示：「隨著年齡增長，擁有健康的雙腳對於保持行動機能、活躍和安全變得十分重要。」 他指出：「為了預防問題、減少疼痛，避免受傷，你需要做好足部護理。」

足部護理 4 式　小心呵護雙腳

足部護理應成為定期保養健康的一部分，其中第一步是保持良好的足部衛生習慣，以下是一些應該跟從的指南。

1. 保持雙腳清潔

這有助降低有害細菌的風險，並可以預防足癬等真菌感染。每天洗腳，並徹底擦乾，尤其是腳趾間。隨著年齡的增長，腳部皮膚會變得愈來愈薄、愈來愈乾燥，因此洗完腳後，要塗抹足夠的保濕乳液，但是應避開腳趾間的位置，因為潮濕狀態可能導致真菌生長。

2. 修剪趾甲