睡眠不足或過多 或損害認知能力 每晚睡少於6小時 阿茲海默症風險增
一項發表在《JAMA神經學》的研究指出，過少或過多的睡眠可能損害大腦功能，導致記憶和認知能力下降。
每晚睡少於 6 小時損害認知功能
研究人員分析了全球 4,400 多名年長男性和女性的腦部影像、認知測試結果以及自我報告的睡眠習慣。每晚睡眠 6 小時或更少（短睡眠）與認知功能受損相關，尤其是在記憶方面，以及與 β 澱粉樣蛋白增加有關，β 澱粉樣蛋白是一種可以形成腦斑塊的蛋白質，是阿茲海默症的一個標誌。每晚睡眠 9 小時或更多（長睡眠）也與認知問題有關，特別是在決策方面。
與睡 7、8 個小時的人相比，無論是短睡眠還是長睡眠，都與較高的體重指標（BMI）、更多的抑鬱症狀，以及更多的打瞌睡相關。
該研究為觀察性研究，無法證明因果關係，但結果與其他許多研究一致，表明睡眠不足和可能是過多均可能導致認知問題。
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每晚睡少於 6 小時損害認知功能
研究人員分析了全球 4,400 多名年長男性和女性的腦部影像、認知測試結果以及自我報告的睡眠習慣。每晚睡眠 6 小時或更少（短睡眠）與認知功能受損相關，尤其是在記憶方面，以及與 β 澱粉樣蛋白增加有關，β 澱粉樣蛋白是一種可以形成腦斑塊的蛋白質，是阿茲海默症的一個標誌。每晚睡眠 9 小時或更多（長睡眠）也與認知問題有關，特別是在決策方面。
與睡 7、8 個小時的人相比，無論是短睡眠還是長睡眠，都與較高的體重指標（BMI）、更多的抑鬱症狀，以及更多的打瞌睡相關。
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