10分鐘在家運動！肌肉訓練必備「彈力帶」　3個簡單動作鍛鍊上半身肌力

在家運動也可以利用不同工具，以達到更佳的健身效果，彈力帶就是一個不錯的選擇，其低風險性、增加肌肉力量、提升靈活性、方便易用以及適應不同程度的特性，為長者提供了一個安全、有效且適合的運動方式。