澳洲研究：中老年人想保持健康，每天要這樣分配坐、站、走、睡覺的時間！

你是否經常坐著不動？是時候活動一下身體！因為過於靜態的生活無法有效維持健康，最新研究指出，中老年人每天需要花 4 個小時從事適度活動，再配合 8 小時睡眠及 5 小時站立時間，才能達到最理想的健康狀態。