你可能正面臨久坐危機！久坐對健康8個影響＆如何改變？

最近有句說話十分流行：「久坐是新的吸煙 (sitting is the new smoking)。」長時間坐著對健康造成的影響，尤如吸煙般嚴重，而且影響的範圍比我們想像的更廣。一起來了解久坐的危害，以及學習如何改變久坐習慣。

久坐對健康的 8 個影響

人類天生就是要站立的。當我們站立時，心臟和循環系統能更有效地運作，腸道功能也更順暢。相反，長期久坐會導致多項健康問題：

1. 肌肉萎縮

長時間不活動會使腿部和臀部的大肌肉群變弱，增加跌倒和受傷的風險。

2. 體重增加