每日健步半小時　降兩成心臟病風險！物理治療師分享「銀髮族健步9大要訣」

在現今生活節奏緊湊的社會中，不少人都在尋找簡單有效的運動方式以保持健康。對於銀髮族而言，步行無疑是最理想的運動選擇。眾多研究證實，每天健步半小時，不僅能強化心肺功能，更能有效預防心臟病、中風等疾病。