踩單車唔止強身健體！荷蘭研究：長者養成踩單車習慣，降失智風險高達35%！

隨著人口老化，越來越多人關心如何預防認知退化。除了飲食和生活作息，運動也是其中一個重要關鍵。最近一項來自荷蘭的研究指出，踩單車這個簡單的日常活動，竟然有助降低失智症風險，幅度更高達35%！

這項由荷蘭格羅寧根大學與其他研究機構合作進行的實驗，透過追蹤長者的生活習慣，發現有定期踩單車的長者，不但失智風險降低，連認知功能退化的速度也明顯變慢。

踩單車比行路更鍛鍊大腦

雖然走路已被廣泛認為是良好的日常運動，但研究發現，踩單車對於大腦的刺激更明顯——因為它涉及身體協調、平衡感、空間感等多方面能力，能更有效地激活腦部不同區域的活動。

特別是像海馬體這個掌管記憶的重要腦區，研究發現常踩單車的人，其海馬體體積明顯較大，有助延緩記憶力衰退。