手機成癮還是消磨時間？長者過度使用電子產品的健康隱憂

隨著智能手機普及，長者「生活數碼化」已成趨勢。手機雖然帶來便利，但若過份沉迷，時刻機不離手，對身心健康的影響不容忽視。

為什麼長者容易手機成癮？

專家指出，長者退休後生活節奏改變，若缺乏社交活動，手機往往成為填補空虛的首選。

多巴胺驅動：短影音平台（如抖音、Facebook Reels）利用演算法持續推送內容，讓大腦處於「期待下一個驚喜」的興奮狀態，令人難以放下手機。

缺乏中斷點：電視節目有節目表，報紙有版面限制，但手機內容「無限滾動」，長者在缺乏日常紀律的情況下，很容易失去時間感。

長時間滑手機4大危害

1. 睡眠質素下降