70歲人士一半以上患脂肪肝!?肝硬化、肝癌風險增 4招預防脂肪肝

隨住年齡增長,患上脂肪肝的機會愈大。所謂脂肪肝,即係脂肪響肝臟細胞內過量積聚,超過5%的肝臟細胞有脂肪積聚就可稱為脂肪肝。響香港,約有27%人口都有脂肪肝,當中以70歲以上人士佔大多數。

脂肪肝50歲之前脂肪肝並唔不常見,但當年紀愈來愈大,患上脂肪肝的機會逐漸增加,有研究發現,本港70歲的男女中,有一半以上患有脂肪肝,當中女性患者的比例較男性高,女性於更年期後患上脂肪肝的數目大幅上升。而本身有肥胖、糖尿病、三高等問題的人士,就更易有脂肪肝。體型偏瘦者患脂肪肝的機率相對較低,但由於脂肪肝同遺傳有關,所以亦唔可以掉以輕心。

雖然脂肪肝同其他慢性肝病一樣,唔會為身體帶來即時傷害,症狀唔不明顯,部分患者可能只係會感覺較疲累,但有研究指出,脂肪肝有機會演變成肝炎,增加肝硬化同肝癌的風險。

4招預防脂肪肝

1. 健康生活:定時運動、注意飲食。飲食宜低油、低糖、高纖,可嘗試地中海飲食,多吃蔬果、少吃肉,多用橄欖油烹調

2. 控制體重:減掉身上脂肪或可助逆轉脂肪肝

3. 減少飲酒:飲酒有機會誘發酒精性肝病

4. 戒煙:吸煙令肝纖維化的風險提升

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