衞生署「耆樂．起動」家居運動影片 物理治療師設計7套運動 適合長者鍛鍊上下肢
做運動，又唔駛一定要走出街，大家可以參考由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列「耆樂．起動」，即使響屋企都能夠有效及安全地進行體能活動。
「耆樂．起動」總共有7條短片，依7套運動都由物理治療師設計和示範，可鍛煉唔同身體部位，包括：上肢、腰背、下肢、腰腹等，有坐住做同企住做的動作，適合唔同活動能力的長者，可提升心肺功能、平衡力等，從而改善健康。
大家可因應自己的能力，選擇合適的片段，跟住示範動作做，響屋企都可以輕鬆做運動！
「耆樂．起動」家居運動短片