面對退休徬徨失措？應對人生變化必須具備7大心理質素　身心健康和幸福的關鍵

不管年紀多大，身心健康都是至關重要的。隨著年齡增長，我們會經歷越來越多的重大人生變化和身體變化。如何應對人生變化，隨年月成長，是保持健康的關鍵。

探索喜歡的新事物，學會適應變化，保持身體和社交活動，並與社區和親人建立聯繫，都是非常重要的。然而，對一些人來說，老化帶來的只是焦慮和恐懼，這時必須認清許多恐懼都來自想像或以訛傳訛，或許被誇大了，甚至根本不是真的。事實上，你比你想象中更強大、更靈活變通。

當你年紀增長時，你會經歷到快樂和壓力的時期。建立自己的毅力，找到應對挑戰的健康方式，這能幫助你充分利用好時光，在困難時保持正確的心態。

1. 專注於你所感激的事物

你活得越久，失去的就越多。但是，隨著失去的人和事物，生命變得更加珍貴。當你停止將事物視為理所當然時，你會珍惜和享受你所擁有的。

2. 承認和表達你的情感

你可能很難表達情感，可能覺得這樣的表現是不適當或軟弱的。埋藏你的情感可能會導致憤怒、怨恨和抑鬱。不要否認你正在經歷的事情，而是找到健康的方式來處理你的情感。

3. 接受你無法改變的事情

生活中有許多事情是超出我們的控制範圍的。與其因此而感到壓力，不如專注於你可以控制的事情，例如你選擇如何應對問題。面對你的限制，要有尊嚴和健康的幽默感。

4. 尋找好的一面

哲學家尼采說過：「殺不死我的，使我更堅強。」嘗試把挑戰視為個人成長的機會。如果你的選擇最後令你感到壓力甚至苦惱不已，反思一下，從錯誤中學習。

5. 每天採取行動應對生活中的挑戰

當一個挑戰似乎太難處理時，把它掃到地毯下可能似乎是最簡單的選擇。然而，忽視問題不會讓它消失，只會讓你的焦慮加劇。相反，一步步地解決問題。即使是一個小小的步驟，也能大大提高你的信心，提醒你你並不是無助的。

6. 以積極和輕鬆的態度應對變化

當人生發生變化時，我們可能會感到不安、擔心和害怕。但是，如果我們能以積極和輕鬆的態度來應對變化，我們就能夠更好地適應和成長。不要讓變化阻止你前進，相反，抓住機會，做出積極的改變。