正向思考對身體健康的8大好處：增強免疫力/ 改善心臟健康/ 更能忍受疼痛/ 延長壽命

正向思考有許多出人意料的好處，而且你會驚訝於正面思考對健康的積極影響！下文就跟大家分享正向思考對身體健康的8大好處，以及對情感上的益處。

1. 增強免疫力

壓力會降低身體對疾病的天然免疫力，正向思考有助於對抗壓力，從而防止它損害免疫系統。不少研究都證實，正向思考可以增強身體對抗疾病的能力。

2. 改善心臟健康

心臟是一個驚人地脆弱的器官，壓力和焦慮都會對心臟功能造成影響。然而，積極思考可以降低罹患心臟疾病的風險，例如中風和心臟病。積極思考的人傾向於運動更多，飲食更健康，過更幸福的生活！

3. 對抗壓力

如上所述，壓力會導致各種健康問題。不僅有因壓力而引起的健康問題，幾乎所有疾病和失調都會因焦慮和壓力而加劇。積極思考可以幫助管理壓力，從而防止各種健康問題的發生。

4. 提升韌性

研究發現，積極思考有助受到危機影響的人更快恢復過來。積極思考有助增強一個人的韌性，使人能夠從嚴重或創傷性的經歷中回復。

5. 延長壽命

倫敦大學一項研究發現，積極思考的長者往往更健康，這意味著隨著年齡增長，他們患上的身心健康問題更少，甚至比消極的同齡人更長壽！

6. 忍受疼痛

在 Science Direct 發表的一項研究中，證明積極思考可幫助人們忍受疼痛。壓力和消極情緒會使疼痛感更強烈，而積極思考不僅有助減輕疼痛，更可使人將注意力從疼痛轉移開來，更好地忍受疼痛。

7. 令人更健康

在許多研究中，研究人員發現，積極思考的人通常更健康，這歸因於他們照顧自己的方式。他們做更多運動，飲食更健康，享受各種愛好和娛樂活動，更多社交聯繫，睡眠更好，過更好的生活。

8. 預防高血壓

高血壓是導致心臟疾病的因素之一，而心臟疾病是當今世界上死亡的頭號原因。積極思考已被證明可以降低血壓，從而預防高血壓和其他心臟問題。焦慮直接與心臟問題有關，因此積極思考是保持心臟健康的關鍵！

正向思考對情感上的益處

上述的好處都是身體健康方面的，但正向思考還有許多其他情感上的好處：

• 更好地應對問題

如果你對待所面臨的問題抱有積極的態度，它們將更容易管理和克服。

• 更享受生活

如果你對生活中的一切都能以積極的態度看待，你會發現生活更加愉快！

• 養成正面習慣

保持積極思考讓你遠離有害的事物，如吸煙、過度飲酒、吸毒和過飲食。