60歲不是生命盡頭！告別老年迷思，迎接充實長壽的美好人生

世界上 65 歲以上的人口數量將在未來急速增加，壽命也會延長，許多人會活到 100 歲以上。然而，許多長者感到被排擠、無助和絕望。

我們需要改變對老年的負面看法和刻板印象。馬克·吐溫明智地觀察到：「年齡是心態問題。如果你不在意，就不重要。」我們需要改變對長者的不健康和刻板印象。

疾病不是老化的罪魁禍首

變老是人類生命的正常階段，就像嬰兒期一樣，年老並非像關節炎或癌症一樣的疾病。老化本身並不會導致殘疾和依賴，事實上，許多老年問題源於我們的青年時期。年輕女性如果不運動並積累骨密度，就有患骨質疏鬆症的風險。那些在年輕時抽煙的人在老年時會增加患慢性肺部問題或中風的機會。