擁有樂觀心態更健康！培養正面態度的4個方法

研究指出，擁有樂觀心態的人壽命更長。然而，如果你並非天生樂觀，後天是否可以改變心態呢？你可能常常看到一些人在最艱難的時刻都能保持樂觀，或許你會想：「他們是如何做到的呢？」不過更值得思考的問題是：「我也能做到嗎？」

科學研究持續發現，樂觀的人有更健康和更長壽的生活。根據 2019 年發表在《美國國家科學院院刊》的一項研究，超過 7 萬人參與的研究發現，自我評價樂觀的人，比悲觀的人更有可能活到 85 歲或更長壽。

目前尚不清楚樂觀究竟如何影響健康，研究人員考慮了生物和行為機制。例如，樂觀的人通常患有較低的發炎水平和更健康的膽固醇水平，而不樂觀的人則相反。但他們也更有可能過著健康的生活方式，如保持運動、均衡飲食、不吸煙、不濫用酒精。