總是想得到認同？日本暢銷書《被討厭的勇氣》 或許是你找回幸福的關鍵
大多數人只要一想到有人不喜歡自己，應該都會感到恐懼，我們竭盡所能確保自己討人喜歡；但日本一本暢銷書《被討厭的勇氣》可能會改變你的想法。
作者岸見一郎和古賀史健，以年輕人和哲學家之間的假想對話形式撰寫成《被討厭的勇氣》，探討了「理解和接受不受歡迎」對於幸福來說很重要的原因。這本書以「阿德勒理論」為中心，阿德勒 (Alfred Alder) 是奧地利心理學家，也是個體心理學學派的創始人。
《被討厭的勇氣》和阿德勒理論的核心是「自由就是被別人討厭」這一觀點。 作者強調，當你追隨生活引領你的方向時，並不是每個人都會贊同你正在做的事情。被某人討厭，「證明了你正在行使自由，並自由地生活，也是你按照自己的原則生活的標誌」。
另一方面，當你改變自己以符合別人的期望，從而避免被討厭時，你就是過著不自由的生活。
雖然你不應該刻意去惹人厭，但你應該避免害怕被討厭，因為被討厭是無可避免的。
《被討厭的勇氣》指出，要真正按照自己的方式生活，你需要：
- 不關心別人的評批
- 不害怕被別人討厭
- 接受你的貢獻可能永遠不被他人認同這個事實
獲認同固然好，但並非必要
大部分人都渴望得到認同，因他人認同而產生正面情緒並沒有問題，然而我們需要認清，感覺需要被他人認同，可能會導致不快樂。
「被別人認同當然是一件值得高興的事，但如果說獲得認同是絕對必要的，那就錯了！」書中寫道。
「如此強烈地希望得到認同，會導致你活在別人的期望裡，他們希望你成為『這種人』。換句話說，你放棄了真正的自己，過著別人的生活。」
這引出了本書所涉及的最重要的課題之一，那就是「幸福是貢獻的感覺」。
作者解釋說，只要你覺得你對世界的貢獻是有用的，那麼你就不需要別人的肯定來確認這一點。書中說，你的貢獻實際上可能很微小，甚至不會被別人看見，但只要你覺得自己做出了貢獻，就能帶來真正的幸福。
作者寫道：「我們所需要的只是『我對某人有用』的主觀感覺，或者換句話說，一種貢獻的感覺。」而這會孕育幸福。
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作者岸見一郎和古賀史健，以年輕人和哲學家之間的假想對話形式撰寫成《被討厭的勇氣》，探討了「理解和接受不受歡迎」對於幸福來說很重要的原因。這本書以「阿德勒理論」為中心，阿德勒 (Alfred Alder) 是奧地利心理學家，也是個體心理學學派的創始人。
《被討厭的勇氣》和阿德勒理論的核心是「自由就是被別人討厭」這一觀點。 作者強調，當你追隨生活引領你的方向時，並不是每個人都會贊同你正在做的事情。被某人討厭，「證明了你正在行使自由，並自由地生活，也是你按照自己的原則生活的標誌」。
另一方面，當你改變自己以符合別人的期望，從而避免被討厭時，你就是過著不自由的生活。
雖然你不應該刻意去惹人厭，但你應該避免害怕被討厭，因為被討厭是無可避免的。
《被討厭的勇氣》指出，要真正按照自己的方式生活，你需要：
- 不關心別人的評批
- 不害怕被別人討厭
- 接受你的貢獻可能永遠不被他人認同這個事實
獲認同固然好，但並非必要
大部分人都渴望得到認同，因他人認同而產生正面情緒並沒有問題，然而我們需要認清，感覺需要被他人認同，可能會導致不快樂。
「被別人認同當然是一件值得高興的事，但如果說獲得認同是絕對必要的，那就錯了！」書中寫道。
「如此強烈地希望得到認同，會導致你活在別人的期望裡，他們希望你成為『這種人』。換句話說，你放棄了真正的自己，過著別人的生活。」
這引出了本書所涉及的最重要的課題之一，那就是「幸福是貢獻的感覺」。
作者解釋說，只要你覺得你對世界的貢獻是有用的，那麼你就不需要別人的肯定來確認這一點。書中說，你的貢獻實際上可能很微小，甚至不會被別人看見，但只要你覺得自己做出了貢獻，就能帶來真正的幸福。
作者寫道：「我們所需要的只是『我對某人有用』的主觀感覺，或者換句話說，一種貢獻的感覺。」而這會孕育幸福。
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