樂齡飲食｜食錯嘢易胃脹心口燒？避開5大難消化食物，必學護腸胃飲食建議

隨著年齡增長，我們的身體會出現不少轉變，當中包括消化系統。大家可能會發現，現在吃完飯，食物留在胃部的時間好像變長了，甚至比以前更容易出現胃脹或便秘。

其實，消化系統變慢是正常的衰老現象。年紀漸長，我們進食、分解食物以至排出廢物的整個過程，普遍都會需要較長時間。加上消化系統內的某些肌肉可能會變得鬆弛，令胃酸和食物較難好好的固定在原位。