接納現實，擺脫痛苦：7個步驟實踐「全然接納」　提升心理健康

生活中總有許多無法改變的事情，面對這些情況時，我們往往會感到沮喪和痛苦。然而，有一種心理技巧可以幫助我們擺脫這種困境，那就是「全然接納」(Radical Acceptance)。這種方法不僅可以改善心理健康，還能提升生活質素，一起來學習「全然接納」的概念及實踐方法吧！