19種減壓方法，簡單有效，讓你重拾生活平衡

在這個快節奏的社會中，壓力似乎無處不在。雖然適度的壓力能幫助我們應對威脅和避免危險，但長期處於高壓狀態可能導致焦慮、抑鬱等心理健康問題，甚至引發心血管疾病等身體疾病。因此，學會有用的減壓方法對我們的身心健康十分重要。