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從生活小事發掘快樂 正面態度 不是靠別人為你加持,而是從自己的心出發!

過去數年,我聽到最多的是「正面D啦!」「加油!」。

正面

這些所謂鼓勵,聽進我的耳朵裡,不只沒半點療癒作用,嚴格來說是風涼話。試想想,當生活於水平線下,看不到將來,事事受制於外境,別人的一句「加油」能起到什麼作用?

誰不知道抱正面積極態度的人生是最好。 但要正面,也要有條件吧?!你的世界美好,可能因你擁有健康、智慧,因你命運裡有貴人扶持,你總能隨心所欲,就算在逆境下仍能看到絲絲曙光,這就是「正面」的本錢或基石,所以你不會明白「正面」於我生命的字典裡是個奢侈品!

人生,原本對我來說是在輪「死亡」的號碼牌。 直至某天,我遇上阿琪,她真正告訴我怎樣才可以活得快樂。

阿琪也是個可憐的人。 患上癌症的她身體機能退化,令她很難持續工作。 阿琪的伴侶患有情緒病長期失業。破碎家庭能給阿琪的支援少之又少。阿琪表面是在掙扎求存,實際上就是如我般也是在等待生命的終結。

然而,我跟阿琪最大分別的,是阿琪常掛著笑臉,而我卻是在行屍走肉。

按捺不住心中的好奇,我決定去探究阿琪哪來快樂。

阿琪的確很容易快樂,簡單如吃碗湯圓也會笑,她說要細嚼湯圓的甜。 阿琪觀察入微,我跟她到公園散步,她發現路邊不起眼的小野花、隱約聽到鳥兒們在歌唱,這都是我不為意的。令我更不解的是,自己也快要人接濟的阿琪怎麼會有閒情去幫助別人。

我才頓然覺察到原來快樂不是靠別人為你加持,而是從自己的心出發。阿琪的心思很細密,她時刻也在追蹤快樂的足跡。 她的心既是快樂篩選器也是快樂放大鏡,她會篩走引發負面情緒的生活片段,她更會把原本的小確幸放大成為生活中重要的一環,例如她會視小野花和鳥兒們為她的朋友在歡迎著她。與其說助人可令自己不再專注於個人的不幸上,阿琪則會說助人令她的生命變得有意義。

我問阿琪:「做人為何要正面要快樂?」

阿琪笑而不語,似乎要讓我自己去尋找答案。

要像阿琪般超級正面確實不容易,但我會努力,只因我不想被負面情緒吞噬。 改變不了環境,就只得改變自己。 願我和阿琪的故事也能令你改變。

註:故事創作的靈感源於筆者的臨床經驗

楊燕恩
香港中文大學臨床心理學博士
香港衞生署認可臨床心理學家名冊會員
心.林.工作坊
https://yypfw.weebly.com

楊燕恩博士

(編按:原文標題為〈正面,從心出發!〉)

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