失去摯愛後如何療癒？森林浴助紓解哀傷　接納生命無常學與哀傷共處

失去摯愛是人生無可避免的經歷，尤其對年長者來說更是如此。近年全球疫情肆虐，不少人經歷了多重失落，哀傷累積之下，更難以從傷痛中走出來。面對這普世的人生課題，我們該如何自處？

隨著年齡增長，失去親友、健康或生活能力等損失會變得更為頻繁。社會文化中對老年生活的想像，往往充斥著面對各種失落的預設，這些訊息無形中也在塑造我們如何面對哀傷。

當我們連續遭遇多重失落時，往往來不及好好悼念一個逝者，又要面對下一個離別。這種累積性的哀傷會對身心健康造成深遠影響，使人難以適應失去摯愛後的新生活。

給予自己時間和空間來哀悼，是很重要的一步。這讓我們能夠回憶逝者，思考這個失落對未來生活的意義。面對痛苦的生命經驗，許多人會問：「在失去摯愛後，我該如何繼續生活？如何在無法與摯愛分享的情況下，感受生活的樂趣？」