居家安老7個實用設計 創造適合銀髮族居住的家
說到晚年生活，比起被送進安老院，相信不少人更希望能夠居家安老。根據統計處的數據，香港超過 9 成半的長者沒有入住安老院的打算，當中超過 8 成長者表示，即使將來身體狀況轉差，但仍然希望留在家中而不用入住安老院。
然而，不少人到真正有需要時，才發現自己的家居環境並不適合養老，例如到處都是障礙物、門檻太高、通道不夠輪椅通過、沒有設置扶手等。為了實現居家安老，在我們還有能力的時候，便要好好安排，營造適合老後生活的家居環境。
居家安老 7 個實用設計
1. 提供足夠的空間和安全的通道（所有房間）
• 入口大門應至少寬 90 公分，室內門應至少寬 80 公分，以便輪椅和助行器進出
• 屋內通道的寬度應至少為 120 公分
• 移除門檻，門向內推，確保進入的人有足夠的空間
• 保持地面平坦，避免使用有滑面的地板或舖地毯，因為可能使人絆倒。防滑陶瓷磚或實木拼花地板是更好的選擇，浴室必須使用具防滑功能的地板
2. 方便平衡和站立（浴室和廚房）
• 由於使用這些區域時，大多需要站立，最好確保有足夠的空間擺放椅子或長凳，必要時可以馬上坐下來。
• 調整料理台和櫥櫃高度，避免過度彎腰或攀爬
• 建議設置扶手，以提供良好的支撐。在進出淋浴間的出入口，可設置直立式扶手；在馬桶旁可設置水平扶手。另外，千萬不要將毛巾架當作扶手使用，因為其欠缺支撐力及不穩定
3. 減少彎曲和伸手（廚房和睡房，尤其是衣櫥）
• 將每天經常使用的物品放在容易取得的地方，放在手臂或眼睛高度處
• 在適當的高度上建造足夠的櫥櫃，以減少彎曲和伸手。選擇可以滑出的櫥架或抽屜，方便輕鬆拿起物品
• 儲物櫃架的高度比自己的身高低 10 公分是最理想的，盡量將物品降低。另外，需考慮輪椅使用者的儲存空間，衣櫃櫥櫃都應該降低，這樣可以輕鬆取到物品
4. 迎合減弱的聽覺（所有房間）
• 使門鈴和電話鈴聲更響亮，並考慮確保常用房間裡有電話插座，鈴聲愈近，愈容易聽到
• 在適當的房間安裝煙霧報警器，用具有視覺指示器或更大聲響的新型報警器替換舊型號
5. 更容易握住和拿取物品
• 大型D形手柄可讓關節僵硬或手部功能受限的長者更容易掌握
• 將門把手由旋轉式改為下壓式，方便長者開關門
• 以拉桿手柄取代旋轉手柄式水龍頭
6. 迎合視力衰退（所有區域）
• 修改家中照明，提供均勻、無眩光的照明，每個房間和工作區都應該有足夠的光線
• 確保地板轉換易於區分，選擇對比顏色
• 使用具有大型顯示屏或文字的設備，例如時鐘、平板電腦等，方便觀看
7. 提供坐下、躺下和起身的場所（客廳、餐廳、廁所和睡房）
• 為使用助行器或輪椅人士提供充足的客廳和餐廳開放空間。如果使用助行器，確保睡房有足夠的空間進入或離開床鋪。
• 選擇有扶手的椅子和沙發，這樣更容易坐下和站起來
• 梳化高度建議在 45 至 50 公分之間，避免太軟太矮的梳化，以防坐下後難以起來
• 將標準馬桶換成舒適高度的版本，高度比常規馬桶高幾英寸，膝蓋和臀部舒適。由於每個人身高都不一樣，在選擇馬桶時可留意座位高度應落在膝蓋高或更高的位置
提前規劃養老居所十分重要，可以一步一步實現心目中的理想居所，而不是在最後關頭匆忙完成，令家裡看起來欠缺一致性。
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居家安老 7 個實用設計
1. 提供足夠的空間和安全的通道（所有房間）
• 入口大門應至少寬 90 公分，室內門應至少寬 80 公分，以便輪椅和助行器進出
• 屋內通道的寬度應至少為 120 公分
• 移除門檻，門向內推，確保進入的人有足夠的空間
• 保持地面平坦，避免使用有滑面的地板或舖地毯，因為可能使人絆倒。防滑陶瓷磚或實木拼花地板是更好的選擇，浴室必須使用具防滑功能的地板
2. 方便平衡和站立（浴室和廚房）
• 由於使用這些區域時，大多需要站立，最好確保有足夠的空間擺放椅子或長凳，必要時可以馬上坐下來。
• 調整料理台和櫥櫃高度，避免過度彎腰或攀爬
• 建議設置扶手，以提供良好的支撐。在進出淋浴間的出入口，可設置直立式扶手；在馬桶旁可設置水平扶手。另外，千萬不要將毛巾架當作扶手使用，因為其欠缺支撐力及不穩定
3. 減少彎曲和伸手（廚房和睡房，尤其是衣櫥）
• 將每天經常使用的物品放在容易取得的地方，放在手臂或眼睛高度處
• 在適當的高度上建造足夠的櫥櫃，以減少彎曲和伸手。選擇可以滑出的櫥架或抽屜，方便輕鬆拿起物品
• 儲物櫃架的高度比自己的身高低 10 公分是最理想的，盡量將物品降低。另外，需考慮輪椅使用者的儲存空間，衣櫃櫥櫃都應該降低，這樣可以輕鬆取到物品
4. 迎合減弱的聽覺（所有房間）
• 使門鈴和電話鈴聲更響亮，並考慮確保常用房間裡有電話插座，鈴聲愈近，愈容易聽到
• 在適當的房間安裝煙霧報警器，用具有視覺指示器或更大聲響的新型報警器替換舊型號
5. 更容易握住和拿取物品
• 大型D形手柄可讓關節僵硬或手部功能受限的長者更容易掌握
• 將門把手由旋轉式改為下壓式，方便長者開關門
• 以拉桿手柄取代旋轉手柄式水龍頭
6. 迎合視力衰退（所有區域）
• 修改家中照明，提供均勻、無眩光的照明，每個房間和工作區都應該有足夠的光線
• 確保地板轉換易於區分，選擇對比顏色
• 使用具有大型顯示屏或文字的設備，例如時鐘、平板電腦等，方便觀看
7. 提供坐下、躺下和起身的場所（客廳、餐廳、廁所和睡房）
• 為使用助行器或輪椅人士提供充足的客廳和餐廳開放空間。如果使用助行器，確保睡房有足夠的空間進入或離開床鋪。
• 選擇有扶手的椅子和沙發，這樣更容易坐下和站起來
• 梳化高度建議在 45 至 50 公分之間，避免太軟太矮的梳化，以防坐下後難以起來
• 將標準馬桶換成舒適高度的版本，高度比常規馬桶高幾英寸，膝蓋和臀部舒適。由於每個人身高都不一樣，在選擇馬桶時可留意座位高度應落在膝蓋高或更高的位置
提前規劃養老居所十分重要，可以一步一步實現心目中的理想居所，而不是在最後關頭匆忙完成，令家裡看起來欠缺一致性。
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