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免費網上活動:跟導師一齊學舞動、伸展、靜觀同玩音樂 疫情壓力下抖抖氣 找回身體 微復原力

近排備受疫情困擾,累積了好多壓力,如果你都好想暫時忘記煩惱鬆一鬆,不妨參加慈善機構教育燃新的「教育要創變」Unplug工作坊,透過各種活動去喘息、沉澱同反思,搵返屬於自己的 微復原力 。

【Unplug 工作坊 尋回屬於自己的 微復原力 】

一共4場活動,透過舞動、伸展、靚觀或音樂,讓參加者暫時放下身份同重擔,為自己留一個空間喘息、沉澱同反思。

日期:2022年3月14日、15日、16日及18日

形式:Zoom (請以報名名字作登入)

對象:教育工作者優先

費用:免費

備註:請參加者穿舒適衣物;為達最佳互動體驗,鼓勵參加者於活動期間開啟視像鏡頭

報名:按此

*活動有人數限制,先到先得

微復原力

1. 居家徒手呼吸及伸展練習

導師將會同大家進行簡單呼吸和伸展動作,一起認識同感受自己身體。

日期:2022年3月14日

時間:下午6時至7時15分

導師:教師及體適能教練培訓導師 樊銘恩

2. 身體寫字工作坊

透過遊戲及群體互動,增強參加者的觀察力及專注力;透過舞蹈及肢體表達,讓大家在家釋放壓力,享受律動的樂趣。參加者無需任何舞蹈經驗。

日期:2022年3月15日

時間:下午4時至5時30分

導師:藝術總監 王榮祿 以及 駐團藝術家 李振宇

3. 呼吸空間 靜觀體驗

邀請你給自己空間慢下來,不強迫身體放鬆,不要求腦袋清空,懷著開放態度,讓改變自然發生。活動將有靜觀伸展、靜坐和分享時間。活動將在椅子上進行;參加者無需靜觀經驗。

日期:2022年3月16日

時間:下午4時至5時30分

導師:瑜珈及靜觀導師 Maggie Lin

4. 人人作樂 – 社區音樂工作坊

透過輕鬆的唱遊,創作出屬於自己的歌曲,尋回內在的聲音。參加者無需樂器經驗。

日期:2022年3月18日

時間:下午3時至5時

導師:社區音樂導師 何柏存

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