面對疫情壓力大 賽馬會網上個人化情緒支援服務 免費心理健康評估 & 心理治療自學課程 了解情緒關顧自己同身邊人
面對見唔到盡頭的疫情，感到煩躁、焦慮、不安，好想搵方法幫下自己同身邊人，安慰一下疲憊的心靈。「賽馬會心導遊+計劃」係一個網上個人化的指導式 情緒支援服務 ，免費登記成為會員，就可以享用一系列服務。
「賽馬會心導遊+計劃」提供網上個人化的指導式自助支援，幫大家免費追蹤心理健康狀況，同時提升自我照顧技巧，預防或紓解抑鬱同焦慮症狀，學習關懷自己同身邊人。
登記成為平台會員後，可以隨時隨地進行評估，了解心理健康狀態；平台會按使用者需要，建議唔同強度的心理治療自學課程；仲有虛擬夥伴陪你傾偈，同時分享貼地資訊。
網上 情緒支援服務 4步驟
1. 進行心理健康評估
登記為會員後，完成簡單網上評估，更了解自己的心理健康狀態。
2. 獲取個人化建議
根據個人的心理健康評估結果同個別需要，平台會建議唔同強度的訓練和服務，包括心理治療自學課程、情緒自助工具同心理健康資訊。
3. 享用實證為鑒的服務
有別於傳統的問卷填寫同網上課程，平台加入聊天機械人「阿本」、網上導師指導同埋情緒紀錄工具等新功能，令服務更個人化。而所有課程以及「與阿本聊天」的內容，都以現代臨床心理治療和／或心理學理論為基礎。
4. 線下支援
計劃採取「線上與線下」的混合型學習模式，提供實證為鑒的自學訓練，同埋唔同程度的專人指導，等大家由淺入深地提升心理健康質素。另外，計劃亦會舉辦各類活動，包括講座、學習交流會、進深技巧工作坊、靜觀認知治療小組，等有唔同程度需要的會員可從活動體驗中加強學習。
「賽馬會心導遊+計劃」
費用：全免
網站：按此