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面對疫情壓力大 賽馬會網上個人化情緒支援服務 免費心理健康評估 & 心理治療自學課程 了解情緒關顧自己同身邊人

面對見唔到盡頭的疫情,感到煩躁、焦慮、不安,好想搵方法幫下自己同身邊人,安慰一下疲憊的心靈。「賽馬會心導遊+計劃」係一個網上個人化的指導式 情緒支援服務 ,免費登記成為會員,就可以享用一系列服務。

情緒支援服務

「賽馬會心導遊+計劃」提供網上個人化的指導式自助支援,幫大家免費追蹤心理健康狀況​,同時提升自我照顧技巧,預防或紓解抑鬱同焦慮症狀,學習關懷自己同身邊人。

登記成為平台會員後,可以隨時隨地進行評估,了解心理健康狀態;平台會按使用者需要,建議唔同強度的心理治療自學課程;仲有虛擬夥伴陪你傾偈,同時分享貼地資訊。

網上 情緒支援服務 4步驟

1. 進行心理健康評估​

登記為會員後,完成簡單網上評估,更了解自己的心理健康狀態。​

2. 獲取個人化建議​

根據個人的心理健康評估結果同個別需要,平台會建議唔同強度的訓練和服務,包括心理治療自學課程、情緒自助工具同心理健康資訊。

3. 享用實證為鑒的服務

有別於傳統的問卷填寫同網上課程,平台加入聊天機械人「阿本」、網上導師指導同埋情緒紀錄工具等新功能,令服務更個人化。而所有課程以及「與阿本聊天」的內容,都以現代臨床心理治療和/或心理學理論為基礎。

4. 線下支援

計劃採取「線上與線下」的混合型學習模式,提供實證為鑒的自學訓練,同埋唔同程度的專人指導,等大家由淺入深地提升心理健康質素。另外,計劃亦會舉辦各類活動,包括講座、學習交流會、進深技巧工作坊、靜觀認知治療小組,等有唔同程度需要的會員可從活動體驗中加強學習。

「賽馬會心導遊+計劃」

費用:全免

網站:按此

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