堅持零醫美！66歲鍾楚紅保養秘訣：每餐七分飽、每日起身必做這件事

久未公開露面的鍾楚紅 (紅姑)，近日優雅現身珠寶品牌活動，一襲白色輕盈禮服配上珠寶，十分雍容華貴。66歲的她由內而外散發的紅潤氣色與優雅氣質，到底是如何在歲月裡沉澱出來的？

許多人以為，明星要凍齡必定要花費巨資尋求醫美科技的幫助，但紅姑卻走了一條完全相反的路，不盲從、不焦慮，發展出自己一套崇尚自然的「慢老秘訣」，她的心法其實我們每個人在日常生活中都做得到。

秘訣一：接受真實自我，堅決不碰醫美

鍾楚紅多年來崇尚自然，堅持不整容、不碰醫美，在社交媒體上載的照片也不修圖，接受最真實的自己。她認為盲目追求外表的年輕，反而容易帶來焦慮。她曾經說過，人總是要老的，只要認清這個事實，做最真實的自己，保持心境開朗，享受歲月留下來的美好記憶就好了。

她最重視的保養秘訣是保濕，偏好成分天然、溫和的護膚品，並會定期敷保濕面膜。只要皮膚水分充足、油水平衡，肌膚自然會呈現健康的質感，不需要靠外力去刻意填補。

秘訣二：飲食清淡，堅持七分飽

在飲食方面，紅姑多年來養成了多菜少肉的習慣，烹調以清淡、少調味為主，並盡量選購天然的有機食物。

更重要的是，她堅持每餐只吃七分飽。這與現代營養學倡導的「輕斷食」和健康長壽不謀而合。吃得適量，腸胃負擔少，身體自然感覺輕盈。

秘訣三：每天運動，行山親近大自然

打開紅姑的社交媒體，最常看到的就是她穿著樸素的運動服，在山林間遠足的照片。即使年過六旬，她依然維持著非常有規律的生活作息：早睡早起，每天早晨起床第一件事就是做伸展運動，拉伸筋骨。