如廁時玩手機，患痔瘡風險恐增加46%！專家建議這樣做
現代人幾乎離不開智能手機，連上廁所時都不例外。不過，美國期刊《公共科學圖書館：綜合 (PLOS One)》 最近發表的一項研究提醒，這個看似無害的習慣，可能增加患痔瘡的風險。
研究團隊訪問了125名接受大腸鏡檢查的成年人，調查他們的手機使用、飲食、運動及如廁習慣，並在檢查中評估痔瘡情況。結果顯示，高達66%的受訪者承認會在廁所使用手機，最常見的用途是閱讀新聞或瀏覽社交媒體。
研究發現，使用手機的參與者平均在廁所逗留的時間更長，超過三分之一的人每次如廁超過5分鐘；相比之下，非手機使用者中只有約7%會逗留這麼久。
在調整了年齡、性別、體重指數、纖維攝取量、運動習慣及用力排便等因素後，研究人員指出，廁所使用手機的人士，痔瘡的風險比其他人高出約46%。雖然這項研究尚未能證明直接因果關係，但結果顯示，長時間坐在廁所滑手機，可能是痔瘡形成的其中一個因素。
研究員提醒：「我們仍需要更多研究去證實，比較安全的做法，是如廁時把手機留在外面。」
如果擔心痔瘡問題，專家建議減少如廁時間，避免長時間坐著滑手機；同時保持活躍的生活方式，並維持高纖維飲食，才有助維持腸道健康。
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研究發現，使用手機的參與者平均在廁所逗留的時間更長，超過三分之一的人每次如廁超過5分鐘；相比之下，非手機使用者中只有約7%會逗留這麼久。
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研究員提醒：「我們仍需要更多研究去證實，比較安全的做法，是如廁時把手機留在外面。」
如果擔心痔瘡問題，專家建議減少如廁時間，避免長時間坐著滑手機；同時保持活躍的生活方式，並維持高纖維飲食，才有助維持腸道健康。
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