如何活出不留太多遺憾的人生？來自美國老年人的8堂課

你曾對自己發誓要過無憾的人生，但日復一日，每天重重複複，一年又結束新一年又開始，你可能開始懷疑，自己有否充分利用時間去創造沒憾的人生？

美國康奈爾大學老年病學家 Karl Pillemer 的團隊訪闕了 1,500 名 65 歲以上的人，總結出 8 項人生中最大的遺憾以及如何避免重蹈覆轍的建議。

1. 選擇人生伴侶時不夠謹慎

老年人認為選擇伴侶是人生做出的最重要決定之一，但當回顧過往經驗時，許多人認為自己選擇伴侶時不夠謹慎。他們太衝動、把關係當作「最後的機會飛躍」，或者不可避免地滑入關係中。

過來人建議：在承諾之前花時間認識對方，確保這個人是對的。

2. 沒有解決家庭疏離

一些最不快樂的老年人是那些與子女疏離、不再聯繫的人。如果可以重來的話，幾乎所有人都希望自己能夠更努力地和解、寬恕、道歉或嘗試溝通。

過來人建議：如果你有能力解決疏離，不管是與子女、父母、兄弟姐妹還是朋友，盡你所能去修復那段關係。

3. 拖延表達感受

許多老年男性最大的遺憾是沒有向妻子表達愛意。同樣地，很多長輩儘管對一些事情或人物有強烈感覺，但從來不敢表達出來。

過來人建議：不要等，現在就說出你的想法，因為當那個人還在你身邊時，你才有機會。

4. 沒有常常旅行

每次旅行結束時，你仍然會希望多去一次旅行。即使是那些旅遊經驗豐富的人，也會遺憾自己還有些地方未曾踏足過。

過來人建議：旅行如此有益，它應該優先於你花錢的其他事情。當你有能力時，就去旅行。一位過來人說：「如果你可以選擇翻新廚房或旅行，我建議你選擇旅行。」

5. 把太多時間浪費在擔憂上

老年人深深後悔自己曾為那些從未發生或無法控制的事情而感到擔憂。許多人長輩提醒：「生命如此短暫，你會後悔那些無意義的、自毀的反覆擔憂。」

過來人建議：停止過份擔憂，擔憂浪費了你的生命。

6. 不誠實

欺騙他人或說謊，在老年回想起來時令人特別困擾，無論是欺騙別人、有外遇或不誠實。從他人身上經歷不誠實也是令人困擾的。

過來人建議：盡可能地誠實，即使不是出於道德原因，這也是一個避免後悔的策略。

7. 沒有把握事職發展機會

老年人比想象中更贊成冒險。許多人後悔錯過了機會，因為他們當時害怕冒險或在太安於現狀。不少人踏入晚年時想法開始改變，認為應該以「是」的態度度過餘生，因為與嘗試過但結果不佳相比，更有可能後悔自己沒有做出任何改變。

過來人建議：除非有非常充分的理由拒絕，否則應該接受職業發展的機會。嘗試新事物，不要被局限在一個框框裡。