走出離婚陰霾　擺脫負面情緒　3個方法應對晚年離婚

晚年離婚愈來愈普遍，不少年過 65 歲的夫妻，即使相處了大半輩子，但還是堅決離婚，希望至少在晚年能夠脫離另一半，過自己想要的生活。然而，結束與伴侶的關係是一件困難的事情，甚至可能對健康造成負面影響。

晚年離婚有機會對心理健康產生負面影響，導致壓力、抑鬱和焦慮，從而影響生理健康。如果你正經歷離婚，以下是一些幫助你正面應對的方法。

3個方法應對晚年離婚

1. 討論住所安排

不少年長夫婦因為認為難以覓得新住所，亦擔心分開後無法獨自生活，所以寧願繼續在一起都不離婚。然而，如果關係因為彼此輕視而變得充滿毒性，或者存在長期不忠，那麼最好還是放手並開始療癒，別因為不想尋找新住所而繼續在一起。

如果你想開始療癒過程，擁有個人空間來處理感受和重新開始生活是很重要的，下定決心與對方討論哪一方搬出共同住所吧。

2. 保持與家人和朋友聯繫

有些人在經歷分手或離婚時，會疏遠親友把自己孤立起來。雖然暫時獨處可以讓人平靚，但長時間孤立或者有損健康。研究發現，社交孤立與大約 50% 的失智症風險增加有關，也可能導致提前死亡。為了保持健康，應該定期與親友保持聯繫，如果需要找人聊天，請不要猶疑向朋友求助。

3. 做你一直想做的事

分手或離婚後追求你的熱情，做自己想做的事，不僅會讓你感到更快樂，還會讓你有成就感和提升信心。所以，去寫你一直想寫的小說、參加舞蹈課程、學習新語言、開始繪畫，或做任何讓你感到有活力的事情。現在開始追求你一直想做的事情永遠都不會太晚，你會在充滿機會的世界裡找到希望和喜悅。

結束一段關係可能很困難，但隨著時間的流逝和親友的幫助，你可以跨越困難，變得更強大和更快樂。以健康的方式應對分手或離婚，重新開始，記住事情會一步步變得更好。

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