退休後不怕孤單！學會「與自己相處」的3個關鍵，一個人也能自在快活

邁入退休階段，最大的挑戰不一定是財務或健康，而是「學會與自己相處」。許多人在離開職場後，才發現要消磨一整天的時間，原來比上班更難。少了工作的節奏、少了同事的互動，孤單感往往在安靜的時刻悄悄湧上心頭。

孤單不是敵人，是提醒我們學習自處

孤單其實是一種自然的情緒，它在提醒我們「需要關係」與「需要自我」。很多人一感覺孤單，就急著找人聊天或安排活動來填補空白，這些方式雖然短暫有效，但若長期逃避與自己相處，只會讓內心更依賴他人。

學習面對孤單，並不是要讓自己與世界隔絕，而是學會在安靜中傾聽內心，重新發現什麼讓自己快樂、什麼讓自己平靜。