照顧精神健康患者身心俱疲… 照顧者如何應對焦慮憂鬱，保持心理健康？

不少島友正默默擔當著照顧者的角色，尤其是當家中有人患上抑鬱症或焦慮症等精神健康問題時。照顧者的付出往往不為人知，更缺乏足夠支援。根據研究，近三分之一的人有抑鬱或焦慮症狀，這意味著很多家庭都面對著照顧精神健康患者的挑戰。本文將分享一些實用策略，協助你在照顧患有精神健康問題的親人時，也能妥善照顧自己的心理健康。

認識精神健康問題的重要性

許多照顧者會誤解精神健康患者的行為，認為他們「懶惰」、「無心向上」或「故意難纏」。事實上，患有抑鬱症或焦慮症的人可能非常渴望改變現狀，但卻因病情而無法採取行動幫助自己。

專家建議照顧者應多了解親人的診斷，從可靠的資訊來源學習相關知識，了解病情能讓你更同理親人的經歷，並在他們病情惡化時及時察覺。