壓力讓你不知所措？抗壓六式：簡單方法助你5分鐘減輕焦慮

壓力是生活中不可避免的事實，某程度上壓力對我們有好處，可以幫助我們培養適應力並激發動力和生產力。然而，源源不斷的憂鬱新聞和永無休止的待辦事項，也會造成高度的慢性壓力，對健康產生負面影響。

好消息是，我們可以採取一些簡單的方法來重拾生活的平靜。 以下是 6 種方法，讓你可以在 5 分鐘內減輕壓力和焦慮。