秋燥日子我改飲溫水食雪梨，喉嚨舒服咗先講養生

[觀星阿叔]

入秋之後天氣乾燥，我呢排改咗個習慣：朝早起身先飲杯溫水，出門前搽潤膚，夜晚就煲啲雪梨蓮子之類嘅糖水潤下，唔好等到喉嚨乾到咳先嚟補救。古人話秋天要早瞓早起，我試咗幾日，精神真係好咗啲。

養生唔使複雜，食、瞓、郁三樣平衡就已經好好。你哋秋天有冇邊個潤燥或者作息嘅小習慣，係堅持咗好耐覺得最有效？