秋燥心煩瞓唔好，我靠早瞓同飲水慢慢調

[頤養天年]

秋天乾燥，個人容易心煩，夜晚又瞓得唔安穩。我最近試下早半個鐘放低手機，瞓前飲少少暖水，日頭多行下，成個人慢慢定返落嚟。日頭我會去公園坐下，望下樹影，個人冇咁容易鑽牛角尖。

養生唔使複雜，食得清淡、瞓得夠、心情放鬆已經好重要。你哋秋燥嗰陣瞓唔好，通常會用咩方法幫自己入睡？