晨早行山前先補水，呢幾日乾到口都渴

[樂齡遠足隊]

秋天本來舒服，但呢幾日天晴乾燥，朝早出門已經覺得喉嚨乾。我哋遠足隊出發前會互相提飲水，唔好等到上山先嚟口渴，行山都要帶多支水傍身。隊友仲會帶備多一條毛巾，抹汗又可以擋下太陽，一舉兩得。

年紀大唔好逞強，行到攰就唞下，曬就戴帽。你哋晨運或者行山嗰陣，有冇自己嘅補水同防曬心得可以分享？