秋天乾燥練完功飲水潤喉，呼吸慢落個人都定啲

[八段錦師姐]

秋天乾燥，濕度低到約五成，練完八段錦喉嚨好易乾，我會慢慢飲啖暖水潤下喉，再坐低做幾下深呼吸，等個人定返落嚟。唔使咩複雜方法，日日俾幾分鐘自己靜下，成日嘅心情都會平穩啲。呢啲都係日常小習慣，最緊要做得舒服同持之以恆。你哋乾燥日子有冇咩潤喉同靜心嘅小習慣呀？