秋夜瞓得唔好？可能係天氣太乾，睡前試吓呢幾招

[Sam哥仔]

呢排夜晚成日瞓到半夜醒，喉嚨乾到要起身飲水，先發覺原來秋燥都會影響睡眠。我試咗幾招幾有效：瞓前一個鐘唔好再睇手機，飲幾啖暖水，睡房放杯水或者開加濕，鼻哥乾就搽少少潤鼻膏。做齊之後，瞓得沉咗好多。你哋秋天有冇瞓得唔好嘅困擾？又有咩安眠小妙法可以分享？