海濱晨運散步最舒服，乾熱天記得呢幾個補水位

[海邊老友記]

我每日朝早沿海濱散步一個鐘，海風吹住係成日最舒服嘅時間。不過呢排又乾又熱，未行到一半已經口乾，我習慣行到中途嘅飲水機就補幾啖水，返到屋企再飲杯暖水，唔好等到好口渴先飲。着淺色衫、戴帽，避開十一點後嘅猛太陽，咁就安全又舒服。你哋晨運散步嗰陣，又會點樣安排補水？